5 - 雷阿伦
雷阿伦非常自律，退役后也保持着如此好的身材。 由此可见。 当他还是球员的时候，他的体脂率很低，常年在7%左右。 他的身上除了肌肉，确实没有多余的脂肪。 为了保持肌肉状态，他养成了吃生肉的习惯，这个习惯一直伴随着他直到退休。 如果没有这种自律，雷阿伦就不会成为历史三分王，也不会成为历史最佳3D球星。
4——姚明
姚明过早退役，参加了无意义的比赛。 原因之一就是他练习得太刻苦了。 姚明刚进入NBA时身材魁梧。 他能够在短时间内长出肌肉，成为低位的统治者，主要是通过训练。 他的静态天赋确实不突出，必须通过训练来缩短差距。 八个小时的训练对他来说是常态。 就算受伤了nba球员乔丹.贝尔，他也不能安心。 他训练过度nba球员乔丹.贝尔，这也是姚明频频受伤的原因。 如果他懂得像奥尼尔一样偷懒，他的职业生涯就会很长。
3——科比·布莱恩特
科比被认为是一个自律狂。 他每天都认真训练。 即使是最无聊的回程，科比也认真对待。 科比的成功与自律密不可分。 即使是凌晨，他也会起床训练。 这个习惯坚持了20年，这也是年轻球员敬佩他的原因之一。 没有这种自律，他不可能成为乔丹之后最强的得分后卫。
2——詹姆斯
詹姆斯20年来都能如此稳定发挥。 38岁的他，依然能打败90%的明星。 没有自律他就做不到。 他20年的职业生涯中几乎没有受伤。 他对身体保养非常用心，每年都要花费数百万美元来保养身体。 严格控制饮食，每天严格执行训练。 作为一个身家10亿美元的巨星，能够如此自律，确实很不容易。 如果我有他的价值nba球员乔丹.贝尔，我的生活将是奢侈的生活。
1——AC绿
AC格林并不是超级巨星，但他已经连续打了1192场比赛，这是NBA的纪录。 整个职业生涯，他缺席了3场比赛，是一个十足的铁人。 他的身体之所以如此强健，与自律有关。 为了维持病情，他禁欲了38年。 退役后，他实现了从男孩到男人的成长。 不得不承认，论自律，这家伙就是天花板。
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